พฤติกรรมการใช้ชีวิต เสี่ยงมะเร็งร้าย
พฤติกรรมเข้าข่ายสร้างมะเร็ง
มะเร็ง โรคที่หลายคนขยาดกลัว บางครั้งสาเหตุหนึ่งอาจเกิดจากพฤติกรรมที่ทำสะสมเอาไว้ก่อนป่วย มีพฤติกรรมบางอย่างเข้าข่ายสร้างมะเร็ง มีสาเหตุดังต่อไปนี้
- “นอนดึก” การพักผ่อนที่ดึกเกินไปหรือผิดเวลาบ่อยๆ เช่นการทำงานแบบเข้ากะ สลับเวรเช้า บ่าย และดึก เป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพและโรคมะเร็งบางชนิด แต่ไม่จำเป็นต้องลาออกจากหน้าที่การงานเสียหมด เพียงขอให้เลิกเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนซัก 1 ชั่วโมงก็เพียงพอค่ะ
- “กินดึก” ไลฟ์สไตล์แบบนอนและกินผิดเวลาจะพาให้ระบบในร่างกายแปรปรวน การกินดึกเหมือนการแกล้งให้ร่างกายต้องทำโอทีในเวลาที่ควรพักผ่อน ร่างกายต้องลุกขึ้นมาย่อยอาหารอย่างสะลึมสะลือ จะทำให้สมองหลั่งสารต้านมะเร็ง อย่าง “เมลาโทนิน” ได้ไม่เพียงพอ
- “ท้องผูก” อาการท้องผูกช่วยกระทุ้งมะเร็งหลายชนิด โดยเฉพาะที่ทำพิษกับลำไส้ใหญ่เพราะอยู่ใกล้ชิดกับของเสียจากร่างกายที่สุด อาการท้องผูกอาจเป็นจุดเริ่มต้นของก้อนมะเร็งในลำไส้ได้ ควรรับประทานผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงเช่น มะละกอ หรือ สับปะรด
- “เครียดง่าย” ท่านที่เก็บทุกข์เก่ง เช่นมองทุกอย่างได้เป็นเรื่องน่ารำคาญตา รำคาญใจไปเสียหมด รถติดก็หงุดหงิด เห็นอะไรขวางหูขวางตา มีความน่าจะเป็นในการเกิดมะเร็งได้สูง เพราะมะเร็งรับวิตามินเร่งโตมาจากความเครียดที่กระตุ้น “อนุมูลอิสระ” ให้วิ่งวนอย่างร่าเริงในกระแสเลือด
ขอขอบคุณบทความจาก นิตยสาร Woman Plus
